A expectativa da chegada de um bebê já é um momento de adaptação a novas realidades. Durante a gravidez, as mulheres podem experienciar uma infinidade de emoções, desde a felicidade e a ansiedade até preocupações e medos. A vida social muda, pessoas próximas podem se afastar e eventos que antes eram frequentes podem se tornar raros. O corpo passa por mudanças significativas e a expectativa em relação à maternidade muitas vezes gera inseguranças. Nesse contexto, o acompanhamento psicológico pode ser fundamental para proporcionar suporte emocional, estratégias de enfrentamento e um melhor entendimento de todas essas mudanças.

No período pós-parto, conhecido como puerpério, com a adaptação à nova dinâmica familiar, a pressão para cumprir expectativas e as alterações hormonais, as mulheres ficam mais vulneráveis ao sofrimento psicológico e a transtornos mentais, como a depressão pós-parto. Nesse momento, a terapia oferece um espaço de acolhimento, onde as mães podem compartilhar suas preocupações e aprender a lidar com os desafios da maternidade de forma saudável.

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem que se destaca no contexto da gravidez e do puerpério. Ela ensina habilidades valiosas para lidar com o sofrimento psicológico, promovendo a aceitação das emoções, pensamentos e sensações, ao mesmo tempo em que direciona a ação de acordo com os valores pessoais. Isso significa que, em vez de lutar contra as emoções difíceis, as mulheres aprendem a conviver com elas de forma mais saudável, focando em suas prioridades e naquilo que é importante em suas vidas.

Ao buscar apoio psicológico durante a gravidez e o puerpério, as mães estão investindo em sua saúde emocional e, consequentemente, no bem-estar de seus filhos. Além disso, a terapia também pode fortalecer o vínculo mãe-bebê, contribuindo para um ambiente familiar mais saudável e afetivo.

Estou aqui para ajudá-la a navegar por essa jornada, sem romantização da maternidade nem julgamentos, com apoio, compreensão e as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios emocionais.